Esta es una rutina completa de entrenamiento para abdominales, esta rutina es de nivel avanzado en tiempo real. Está en inglés pero se entiende perfectamente. Deben respetarse los tiempos de cada ejercicio (son 40 repeticiones de cada uno) y el tiempo de recuperación de 15 segundos cada dos series.
me super encanto la rutina que eseñan la pondre en mucha practica y les contare en unas semanas gracias q amable por tan buen istructivo,,, ami en lo personal me dan un super ejemplo como acelo en mi propia casa gracias
El circuito si es que lo aguantas la primera vez, terminarlo seria lo ideal, si has hecho ejercicio de manera continua talvez lo completes, lo ideal es ir paso a paso, si alguna vez tuviste abdomen de lavadero, pero ahora parece que tiene dos canastos de ropa, es mas facil volver a tenerlo con esta rutina.
Lo que yo hice fue hacer 20 repeticiones por ejercicio la primera semana y fui aumentando, despues de tres semanas ya aguanto todo el circuito aunque llore de dolor, los resultados son extraordinarios.
Hola
No me gusta mucho llevar la contraria, pero esta rutina es medio complicada y no creo que sirva para todas las personas. Ya saben que el contenido de este blog, por lo general me gusta, pero este video no me encantó
la rutina de ejercicios es muy buena, si ya venían haciendo deferentes tipo de ejercicios estos son bastante avanzados, pero los resultados se ven a los pocos meses, si son delgados a las semanas, a mi me resulto y me esta resultando muy lucrativa esta rutina.. graciasss..
Hola, muy buena la rutina pero de qué forma se calienta y luego se estira el cuerpo para esta rutina? Yo hago Tae-bo y voy a complementarlo con esta rutina pero seguro habrá alguien que no haga nada de ejercicio y quiera aventurarse.
Muy buena la rutina a quemar rollos ahora
me super encanto la rutina que eseñan la pondre en mucha practica y les contare en unas semanas gracias q amable por tan buen istructivo,,, ami en lo personal me dan un super ejemplo como acelo en mi propia casa gracias
El circuito si es que lo aguantas la primera vez, terminarlo seria lo ideal, si has hecho ejercicio de manera continua talvez lo completes, lo ideal es ir paso a paso, si alguna vez tuviste abdomen de lavadero, pero ahora parece que tiene dos canastos de ropa, es mas facil volver a tenerlo con esta rutina.
Lo que yo hice fue hacer 20 repeticiones por ejercicio la primera semana y fui aumentando, despues de tres semanas ya aguanto todo el circuito aunque llore de dolor, los resultados son extraordinarios.
Hola
No me gusta mucho llevar la contraria, pero esta rutina es medio complicada y no creo que sirva para todas las personas. Ya saben que el contenido de este blog, por lo general me gusta, pero este video no me encantó
lo ideal seria todos los dias, pero 3 veces a la semana para empezar esta bien.. luego queda en vos, segun los resultados que quieras obetener.
cuantas veces a la semana esta rutina?
la rutina de ejercicios es muy buena, si ya venían haciendo deferentes tipo de ejercicios estos son bastante avanzados, pero los resultados se ven a los pocos meses, si son delgados a las semanas, a mi me resulto y me esta resultando muy lucrativa esta rutina.. graciasss..
El sistema que esponen en estos ejercicios es muy avanzado y su rutina es cumplida a cabalidad tendria un buen resultado,,,,,,,
CUANTAS VECES SE REPITE TODO EL CIRCUITO ES IMPORTANTE DECIR CUANTO…
la espero rapido
en cuanto tiempo se ven los resultados haciendo diario la rutina????’??????????’estan bastante buenos los ejerciciosssssssss….gracias…
Hola, muy buena la rutina pero de qué forma se calienta y luego se estira el cuerpo para esta rutina? Yo hago Tae-bo y voy a complementarlo con esta rutina pero seguro habrá alguien que no haga nada de ejercicio y quiera aventurarse.
buenos consejos