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10 Ejercicios para marcar el abdomen

Una de las zonas mas conflictivas es el abdomen, muy difícil de bajar y mas aun de mantener plano. Si lo que busca es perder esa grasa del vientre que…

Pilates basico, 10 ejercicios para empezar

Este sistema de entrenamiento físico creado por Joseph Pilates en base al control de la mente sobre el cuerpo buscando un equilibrio y se lo denomina Metodo Pilates. Los fundamentos…

Como reducir la cintura y caderas con 4 ejercicios

Esta serie de ejercicios para reducir de la cintura hacia abajo utiliza también los brazos por lo que se convierte en una excelente alternativa para reducir y tonificar. Diseñada por…

La Dietoterapia

La dietoterapia utiliza la relación de los alimentos con las necesidades nutricionales como herramienta para tratar las enfermedades o trastornos relacionado con la alimentación. El objetivo de la dietoterapia es…

Crepes de merluza gratinados

Ingredientes para 1 porción: 1 filete de merluza Jugo de limón 1 pocillo de café 1 tomate 4 aceitunas perejil picado 1 tajada de queso port salut bajas calorías 1…

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No todas las mujeres somos iguales, recuerden que los genes dibujan la mayor parte de nuestra figura y no la podemos modificar, pero lo que podemos hacer es «engañar» al…

Piernas perfectas en pocas semanas

La ex bailarina del Ballet de Nueva York, Brynn Jinnett, armó una excelente rutina para transformar tus piernas de manera definitiva, ejercitando en un plazo de 3 a…