Bicicleta eliptica

YAKI dice:

Hola tengo 46 años y peso 82 kilos mido 1.60 ; tengo 1 meses con dos semanas que todos los días hago 45 minutos en la esquiadora, 10 minutos de pesas y 10 minutos de abdominales; ademas que tengo gastritis y tengo una dieta especial que consiste en cero grasas, café, chocolates. lácteos, carnes rojas, refrescos, etc. también estoy tomando el te verde, piña, y otros productos naturales por que me preocupa mi salud ya que tengo 22 kilos mas de lo que debo pesar y a pesar de todo esto no he bajado absolutamente nada; se que a mayor edad se acumulan mas las grasas pero no cree que es mucho lo que estoy sacrificando para nada; por favor ayúdeme me preocupa mucho mi salud por que tengo un pequeño de seis años.

Felisa López dice:

Tengo 60 años tengo Hiper Obesidad tengo una Bisi fija con asiento con respaldo para la espalda. me ayudaria en algo usarla ya que es el unico eercicio que puedo hacer.como deberia ser el uso, la frecuencia yo no puedo pedalear rapido. por favor le agradeceria que me ayudara

mileen dice:

hola claudia hace tres meces me hice una lipoescultura o liposiccion me quedo un volumen x el hombligo mi cirujano dice q es flacides estoy haciendo 25 min de eliptica sin descanzar diariamente y 100 abdominales diariios xq me canzo y no he podido llegar alos 30 min q es lo ideal si hago otra repeticion diaria de eliptica 10 min 015 minutos mas es mejor o tengo q hacer la rutina completa de 40 min sin descanzar para obtener el resultado q quiero es tener una cintura y un abdomen mas definido q me sujieres q debo hacer esperon anciosa tu rta gracias

mara dice:

hola quiero comprar una eliptica, pero yo soy delgada, kieroo fortalecer mis piernas porke a pesar de tener delgadas las piernas estan flacidas, me sirve de algo esete aparato, o voy a delgazar mas ? gracias

DEISY dice:

hola hace 42 días que nació mi bb antes del embarazo había hecho una dieta muy estricta para adelgazar logre bajar 10 kilos en 1 mes,pero como fue en tan poco tiempo y con productos, al quedar en embarazo se me duplico el peso en 4 meses recupere los 10 kilos y al finalizar el embarazo subí 24 kilos mas. Pienso que el ejercicio y a poco tiempo es la forma mas sana para bajar. entonces tome la opcion de comprar la elíptica y empece mi rutina hace dos días pero como no estoy acostumbrada al ejercicio me pregunto cto tiempo empiezo para lograr la hora que se sugiere, podría ser peligroso para mi corazon pues estoy pesando 85 kilos y mi estatura es de 1.72. teniendo en cuenta que nunca me he ejercitado y ahora me consientice y voy a empezar a cuidarme por mi propia salud. esos productos a corto tiempo puede ocacionar problemas en algunas personas.

MAILY VALENCIA LLANO dice:

Hola buenas tardes, tengo una bicicleta eliptica y hago media hora diaria en las noches, quisiera saber si cin eso tengo o tengo que hacer mas.
mido 1.58 y peso 60 kilos. Gracias

Jorge Reyes dice:

hola… te sugiero que si tienes colesterol alto, tomes bastante agua de apio…. se consigue en el mercado….

Mariana dice:

Hola les queria consultar algo…
¿que pasa si yo empiezo a entrenarme 3 veces por semanas, LUNES , MIER, VIERNES, y hago 45″ de elíptico y 30″ aproximadamente en una rutina de ejercicios específicos… todo esto ni bien me despierto porque si lo hago a la tarde noche ya no me dan ni ganas… bueno que pasa? tengo 25 años, es posible que en corto plazo comience a notar cambios en mi cuerpo? estoy fofita… y quiero fortalecer de peso estoy OK. quizás 2 kg deba bajar pero mi preocupación es el elíptico.. porque hago y no me tiran los músculos al día siguiente por ej…. y que rutina debería hacer si quiero hacer trabajo de fortalecimiento? tengo un eliptico que va de 1 a 8 posiciones de peso… ahhh y como saber si estoy bien con mi postura?? cuanto tardare en formarme? venia haciendo pilates pero tuve que dejar..

gracias!

Nora dice:

Tengo colesterol alto, hacer 1 hora diaria, sirve para que baje el colesterol y suba el colesterol bueno???

MARY dice:

HOLA SOY MARY TENGO 21 AÑOS ES TOY MUY ACOMPLEGADA PORQ PESO 67 KILOS Y MY ESTATURA ES DE 1,65 QUE DEBO DE HACER PARA BAJAR TENGO UNA ELIPTICA Y HICE EJERCICIO UNA HORA DIARIA DURANTE UN MES Y NO VI MUCHOS RESULTADOS PERO LO HACIA EN LA NOCHE

Beatriz dice:

Hola todos los dias hago 15 min de eliptica cuando puedo hago mas, eso tiene efecto?

Soe dice:

hola saludos tengo una consulta tengo una bicicleta eliptica que tiempo tengo que hacer para poder bajar!! tengo 27 años, y peso 54 quiero bajar de peso unos 6 estoy haciendo una rutina de 30 minutos pero quero saber si esta bien, pleasee quiero saber si tengo q prolongar mas el tiempo!!

johanna_ dice:

Hola mi nombre es Johanna,,, tengo 33 años y estoy pasada 16 kilos de peso, despues de mi segundo hijo no he podido recuperar mi peso de siempre,,, mi pregunta es ,,,, cuantas calorias puedo perder si practico una hora de eliptica y solo tres veces por semana,,, o cuanto ejercicio de eliptica debo practica par perder estos 16 kilos en 4 meses

paz dice:

hola! quisiera saber si hago 10 minutos diarios (estoy recien empezando, espero durar mas, a medida que pase el tiempo[) en cuanto vere resultados?

Nena dice:

Hola Claudia, excelente pagina. Recien me compre una eliptica, ahora necesito ayuda para una rutina. Quiero hacer bien las cosas. Mi peso es de 59k y mido 1.51cm tengo 29 anios. Lo que quiero es bajar de peso principalmente y reducir cintura. Podrias ayudame con una rutina? Como puedo calentar?

fernanda dice:

hola, tengo 20 kilos de mas, y mido 1.57… tengo 30 años y dos hijos, me es muy dificil ir al gym, y pense en comprar un eliptico, el tema es q no se cual, en el gym las veces q pude hacer me enganche bastante, pero quiero comprar uno q me sirva, soy de argentina y quiero q me orienten para conseguir uno.. desde ya muchas gracias.

claudia patricia dice:

hola claudia, compre una eliptica hace un mes, estoy trabajando a la velocidad maxima (8) pero quiciera saber si eslo recomendable ya que quiero tonificar los gluteos, piernas y rebajar eso gorditos de mas que tengo en la cintura, gracias claudia

Denisse dice:

Hola Claudia,
Tengo un embarazo de 14 semanas y quisiera saber si puedo ocupar la eliptica, si la respuesta es «SI» me gustaria saber cuantos minutos puedo hacer diarios.
Saludos

sofia dice:

hola!debo bajar 15 kilos, mí marido me regalo un escalador elíptico, si hago una hora y media por día,acompañado de dieta, en cuánto lograré adelgazar? tengo 18 años. gracias

ANDRES dice:

hola , estoy con un sobre peso demasido mido 1,70 y peso 87 kilos compre una bici eliptica cuanto deveria hacer diario gracias

ALEJANDRA dice:

Hola: compre un escalador eliptico porque estoy sufriendo dolores en los miembros inferiores, quisiera saber que nivel debo usar y cuantos minutos por dia….muchas gracias…muy linda la pagina.

claudio dice:

me pregunta es sobre la bicicleta eliptica en relación al objetivo que quiero lograr, que consiste en reducir abdomen y aumentar soleares y gemeos. que me recomiendas an cuanto a los tiempos y resistencia que debo color en esta bicileta.

claudia suarez dice:

compre una bicicleta eliptica magnetica,hago alas cinco a.m 45 minutos 5 veces a la semana, con una resistencia de 5, necesito bajar de peso y tonificar mis piernas y levantar mis gluteos, llevo haciendo hace un mes pero me siento como mas gordita. aconsejame como debe utilizar para bajar de peso, gracias claudia

MARZ 74 dice:

cuantas calorias puedo quemar con una hora de eliptica diaria en la noche y por supuesto acompañada de una dieta hipocalorica

Fiorella dice:

Hola!!!
Quisiera saber cuanto tiempo puede hacer en la eliptica y si trabaja la cintura. Ademas quiero saber si aumentan las piernas y gluteros y bajas esos rollitos de la espalda.

kathlen dice:

miren quizas la bici eliptica nom empiezes a bajar altiro de peso pero eso si hace qe te veas mucho mas flaca de piernas se te nota el musculo no la grasa suelta lo digo x experiencia propia pues por lo menos a mi la bici eliptica no me hacia bajar de pesoo pero me asi eliminar grasas y las transformaba en musculo y mis piernas ya no parecen morasaas son bonitas … para bajar de peso yo hago mi ejercisios de 45 minutos diarios y tomo te rojo qe es exceletne sobre todo si no estas haciendo dieta porqe quema las grasas con el bajaba 😀

natalia dice:

Hola, mido 1,53 cm y peso 75 kilos despues de tener a mi bebe por que mi peso antes de embarazarme era de 55 kilos y ahora mi bebe ya tiene 2 añitos y yo no logro bajar de peso. Ahora compre una bicicleta eliptical la que uso 1 hora por dia media hora a la mañana y media hora a la tarde acompañando con una dieta sera que voy a poder recurearar mi peso anterior usando la bicicleta? y en cuanto tiempo? o debo hacer mas horas por dia?

ines dice:

hola queria saber cuanto quemo en 40 minutos de eliptica ( hago 3 veces a la semana)
cual quema mas la eliptica o la comun fija?
gracias

carolina dice:

hola, tengo dos hernias en la columna (L4-L5) puedo usar la bicicleta elíptica? No hace mal?
gracias

ALFONSO SANCHEZ dice:

CORDIAL SALUDO, SOLICITO INFORME DEL LAS ESPECIFICACIONES TECNICAS DEL CARGADOR DE ENERGIA PARA LA BICICLETA ELIPTICA E720 ESPORTOP.(VOLTAGE Y AMPERAGE)

Hola dice:

Hola tengo una eliptica peso 60 mido 1.64 y mi abdomen esta un poco pasado y quiero bajarlo estoy en dieta con cereal fitnes 14 dias y ago eliptica kmo 2 horas osea unas 600 calorias y 100 abdominales mi pregunta es la eliptica me sireve para el abdomen y si lo bajare o tonificare de a qui a dos meses ???????????????

CRISTINA dice:

HOLA… TENGO UNA ELIPTICA QUE NO USO MUCHO.ESTOY EXEDIDA EN TREINTA KILOS , MI PREGUNTA ES COMO EMPIEZO A USARLA, CUANTOS MINUTOS, SI PARADA ES MEJOR YA QUE LA MIA TIENE ASIENTO, PORQUE TENGO ALGUNOS PROBLEMAS DE PINZAMIENTOS EN LA ESPALDA INFERIOR, A VECES SIENTO QUE ME DUELE.TE CUENTO TAMBIEN QUE HACE 2 AÑOS HACIA 1 HORA DIARIA,CON 10 KILOS MENOS.

daiana dice:

hola mira estoy en duda de si comprar o no este escalador eliptico….estoy excedida de peso en 6 o 7 kilos y quiero saber si realmente me va a funcionar y si tambien sirve para la cadera y los abdominales?

muchas gracias

Mana dice:

Y otra duda, si hago el ejercicio derecha sin usar la parte de las manos (el de las manos lo dejo estático) ¿Qué beneficios perderé?

Gracias gracias.

Miriam dice:

Hola Claudia..muy buenos los consejos…
MI consulta… mido 1.52 y peso 72 kilos, tengo un problema en el la vertebre
L5, por recomendación medica,y por mi propio interes debo bajar de peso.
Compre una eliptica, estoy haciendo 1 hora diaria con una resistencia media, el tema es que no siento que el ejercicio sea extremo(como me pasaba cuando practicaba natación), eso si traspiro mucho…
Será bueno practicar en la mañana y en noche?
aunque no sienta ejercicio extremo es = efectivo?
En cuanto tiempo debiera ver resultados recomendables, siguiendo una dieta sana?
Agradezco desde ya tú atención…
Gracias…

Mana dice:

Tengo una duda, tengo una bici elíptica… al principio me parecía rara porque es algo inclinada, pero me gusta igual…

Mi problema estoy pasada al menos en 15 kilos, tengo grasa más localizada en la panza y me gustaría saber que si hago 30 minutos mínimo todos los días en cuánto tiempo veré resultados?

Y es necesario hacer los ejercicios de elongaciones antes y después de éste (y calentamiento?).

Muchas gracias por todo!!! Me encanta esta página.

mia dice:

Hola claudia mido 1.55 y peso 75 quiero bajar de peso urgente!!! tengo una eliptica que viene con un asiento como para hacer bicicleta estoy haciendo 30 min diario y aveces por mi trabajo interdiario pero no logro bajar mi abdomen ayudame porfavor

dami dice:

tengo una bici eliptica pero me canso demasiado al poco tiempo yallevo como un mes y aun me canso quisiera saber algo para mejorar mi fisico ademas no se como eliminar mi celulitis ademas acostumbro a tomar te rojo y quiero tener mis piernas bien para diciembre que me recomienda

anabela dice:

gracias, yo estoy haciendo 20 min tres veces por semena, es hora de ponerme en forma.

anabela dice:

hola claudia, tengo un eliptico hace 2 meses y no tengo una rutina, queria saber si me podes ayudar, mido 1.76 y peso 90k, ya estoy haciendo dieta, quiero bajar de peso y formar mi cuerpo, como tengo que utilizar mi eliptico?
gracias.

Hanna dice:

hola tengo 16 y no es que este gorda.. pero tengo las piernas gigantes! tngo problemas con los m ¡pantalones ya que a veces en la cadera m vuelan peor abajo con las justas entran mis pantorrillas.. y casi ni puedo usar opantalones pitillo =( tngo uan eliptica pero me da miedo que en ves de bajar el volumen d mis piernas se endirezca todo y tenga mas volumen lo unico que quiero es bajar un poco piernas que puedo hacer??

claudia dice:

Respecto a la eliptica, queria consultarte, si puede ser que te traiga dolor de las pantorrillas porque la use dos veces y de pronto me empezaron a doler y no se si es por eso o por otro motivo,
Primeramente hago 15 minutos de bici fija, a veces unos 5 de simulador de escaleras (porque mas no aguanto) y luego la eliptica, que empece 10 minutos, pero me cuestan muchisimo.
gracias

Danny dice:

hola ,recien me he comprado una eliptica antes de eso estaba trotando una hora y diez minutos casi diarios y ahora quiero intercalar con la eliptica dos veces a la semana,lo q quiero saber en cual de los dos ejercicios quemo mas calorias y q musculos trabajo haciendo para adelante y para atras en la eliptica .graciass

naTALY dice:

yo tengo labici esta voydosmeses conellay noveo resultadosa pesar ke me cuido en la comida no he bvajado nbada es mas siento ke me hancrecido las piernas cuantode intensidad le tengo ke poner?? para poder bajar ??porke yo uso la minima con movimoiento rapido …alguien ayudeme

carolina dice:

claudia que buena tu pagina.tengo una pregunta, quisiera saber que debo hacer para bajar 10 kilos de aqui a 3 meses mas, cuanto de eliptica tengo que hacer al dia y una dieta de cuantas calorias deberia hacer?

andrea dice:

Hola claudia, que buena tu pagina, muy util.Tengo una consulta, peso 70 kilos y mido 1,68, quiero bajar unos 10 kilos. Me compre una eliptica esta semana y empece solo sin resistencia todos los dias 45 minutos, la verdad es que el ultimo dia de la semana termine agotada con un dolor muscular muy raro, sin dolor especifico sino como una molestia general en el cuerpo, lo peor es que me pesé y no he bajado ni un gramo.Se que una semana es muy poco para notar algun cambio, pero que me recomiendas tu, que rutina podria hacer para no llegar a este agotamiento pero a la vez ver resultados?
saludos

Martha dice:

Hola Claudia para comentarte apenas ayer inicie con la rutina de la eliptica, con la minima tension me cansa mucho he realizado los 15 minutos que me sugeriste como inicio ( 1.54mts 80 kgs ) pero la verdad a los 40 segundos tengo que parar y descansar unos 15 segundos y otra vez 40 segundos y asi sucesivamente hasta llegar a los 15 minutos no me duele sino que siento en los muslos casi hacia la rodilla el cansancio y por eso paro y descanso para no esforzar de mas y vaya a lesionar la rodilla por mi peso, solo llevo 2 dias espero que poco a poco vaya aguantando mas, como te comento esta en la minima tension, crees que vaya adquiriendo condicion para aguantar mas tiempo y no hacer tantos descansos ???? por tu atencion muchas gracias

nelly dice:

hola claudia, te felicito por tu foro leí cada comentario y lo encontre buenisimo, quisiera bajar 8 kilos en dos meses, ya que se viene mi graduacion y quiero verme perfecta, tambien porque en invierno subi muchos kilos, estaba en 63 y ahora en 68, mido 1.64 y tengo 18 años, hoy me compre una bici eliptica y quisiera saber una dieta y una rutina para lograr mi objetivo.

Leticia dice:

buenisima la pagina me encanto… actualmente estoy decidida a comprarme una eliptica. Te cuento que yo no soy gorda estoy en mi peso justo pero si estoy muy flácida, quiero saber si la eliptica me ayudará a obtener mas cintura y bajar el rollito del abdomen pero sin bajar de peso, no quiero adelgazar solo apretar…

muchas grax por el tiempo que te tomas en responder… saludos

andrea dice:

clau ,necesito saber con cuanto tiempo empiezo y despues con cuanto seguir ,la verdad que me mata,llego a 15 minutos es muy poco

yamila dice:

hola….peso 58 kg y mido 164, tengo un eliptico y lo uso de 4 a 5 veces por semana, de 1 hora a hora y media…tambien hago ejercicios localizados (sentadillas , abdominales, cintura de 2 a 3 veces por semana) pero no consigo bajar de peso….cuando me peso, estoy en lo mismo o a veces 1 o 2 kg mas….por que me pasa esto…como bastante variado…aunque no como frituras…pocopan o pan negro…y 12 o 3 veces por semana pastas….pero no se por que no consigo bajar de peso…o reducir cm….
espero pueda darme alguna idea de que es lo que sucede…o algunos consejos…desde ya muchas gracias!

Gisela dice:

hola clau

cuantas horas de gym tendria que hacer para bajar 1 kilo ???

es q con el invierno subi cinco quilos y me gustaria bajarlo lo mas rapido q pueda sin afectar a mi salud..

como hago???

es posible bajar en una semana tres kilos???

MARTHA EUGENIA dice:

CLAUDIA, ME ENCANTÓ TU FORO, MIRA QUISIERA SABER SI UNA BICICLETA FIJA RECLINADA, PODRÍA RESULTAR TAN BUENA COMO UNA ELÍPTICA PARA QUEMAR CALORIAS Y TONIFICAR MUSLOS Y CADERAS. RESULTA QUE MI NOVIO, DICE QUE ES LO MISMO Y YO NO ESTOY SEGURA DE COMPRAR UNA U OTRA, Y QUISIERA SABER TU OPINIÓN. MUCHAS GRACIAS.

Gerardo dice:

Hola buen dia te felicito los consejos que das estan vien completos yo hago todos los dias eliptica pero no noto diferencia cuando me he pesado puesto que tambien hago pesas y por ley la masa muscular tambien te pone un poco pesadito lo que si he visto cambios visualmente solo una preguntita sera que al trabajar eliptica durante 30 minutos no me afecta si realizo pezas al terminar la eliptica o sea no afecta en el crecimiento del musculo

isidora dice:

claudia tengo una bicicleta eliptica trabajo de lunes a sabado unos 30 minutos y ademas hago 100 adominales, pero sabes que despues que termino mis ejercicio a la hora despues me baja un hambre ha el horario que hago yo es a la 15hrs, quisiera saber cual es el horario adecuado,y porque me baja esa hambre.

Tere dice:

Hola, escribo desde Asturias en España. Empecé ayer a hacer elíptica; antes hacía 40 minutos de mini step todos los días..Yo lo que quiero es tonificar pierna y glúteo.Cuántos minutos al día me vendría bien hacer de elíptica? muchas gracias

lucero dice:

Quiero rebajar 3 kilos en un mes
tengo una eliptica habia rebajado uno y lo volvi a subir que me recomiendas hago una hora al dia 5 veces ala semana y no quemo mas de 550 calorias que me recomiendas mido 162 y peso 63 k

LINA dice:

MIL GRACIAS CLAUDIA!

TE CUENTO QUE VOY AL GYM, PERO ULTIMAMENTE POR FALTA DE TIEMPO VOY ÚNICAMENTE LOS SÁBADOS Y ESO ASÍ NO SIRVE, Y LO QUE HAGO ES 1 HORA DE CINTA Y 20 MINUTOS DE ELIPTICA, PERO QUIERO TONIFICAR VARIAS PARTES DE MI CUERPO, COMO GLUTEOS, PIERNAS ETC, QUE VEO QUE CON LA ELIPTICA LO PUEDO CONSEGUIR, ADEMÁS TENGO UNA COMPAÑERA QUE COMPRÓ UNA Y EN POCO TIEMPO REDUJO DE TALLA Y ESTÁ SUPER BONITA…

LINA dice:

HOLA CLAUDIA, ME ENCANTÓ ESTA PÁGINA, QUIERO COMPRARME UNA ELIPTICA O UNA CAMINADORA, PERO POR LO QUE HE LEIDO CREO QUE ES MEJOR LA ELIPTICA PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR, MIDO 1.56 Y PESO 56 KILOS Y QUIERO ESTAR EN 50 Ó 51 KILOS, SERIA LO IDEAL, QUE RUTINA ME ACONSEJAS, ALGO DE DIETA Y CUANTOS MINUTOS DE EJERCIOCIO Y CUANTAS VECES A LA SEMANA
GRACIAS

ANDRES V. dice:

Hola Claudia … mi nombre es Andres mido 1,70 y peso 74 kilos mecompre la bicicleta eliptica..la verdad me dirijo a ti para que me aconsejes como inicio mi ejercicio cuanto tiempo y en que intensidad….por el momento tengo pensado media hora en la mañana y media hora despues del laburo..
espero comentarios
saludos y gracias

isidora dice:

claudia me encanto tu pagina quisiera saber cual es la rutina que debo hacer para poder bajar de peso y tonificar mi cuerpo mi medida es 1.60 y peso 63kilo y yo qisiera pesar unos 55kilo cual es la rutina que tengo que hacer
gracia .

Magnolia dice:

Hola..
Tengo 38 años ,mido 1.66cm y peso 58 kilos,
Estoy asistiendo al gimnasio diariamente desde hace un mes. Por favor me puede indicar cual seria mi peso normal.
Gracias.

Daniel dice:

Estimada Claudia,

Estoy haciendo ejercicios con la bici eliptica, mi consulta es que si aunque no me duela al día siguiente con solo 15 minutos es suficiente? ya que no me duele ,pero si dudo mucho. y la otra pregunta es que actualmente peso 175 lbs y mido 1.65 ,en cuanto tiempo bajaría 20 lbs? al nivel que llevo de ejercicios?

AMPARO dice:

Gracias por el consejo..!

Yuliana dice:

Primera vez q veo esta pagina y me fascinó, hola Claudia tengo 24 años mido 1.62 y peso 80kg se q tengo sobre peso y por eso en casa hace muy poquito tngo una bici eliptica, hago una hora diaria, pero como normal y siento q mi ansiedad a aumentado, no quiero dietas lo que quiero saber es si haciendo una hora diaria podre bajar de peso, ademas uso una faja en la cintura porque quiero bajar más esa zona, cuando me siento agotada descanzo, tomo agua pero continuo en la bici, quisiera saber si esto esta mal y si puedo hacer algo mas para quemar mas calorias y tambien quiero saber si con la faja quemo aun mas calorias, porque pensaba ponerme un buso termico.

RUTH dice:

Hola Claudia, con la bicicleta eliptica que ejercicios recomienda para dar volumen a las piernas, aumentar los gluteos y tonificar piernas brazos y gluteos, y si es verdad que se reduce el abdomen. Cuanto tiempo de ejercicio se debe hacer y si se hacen todos los dias. Hasta ahora voy a empezar hacer los ejercicios. Gracias por cualquier sugerencia que me des.

Pilar dice:

Hola, Claudia , tengo un elíptico y hago 40 minutos por día. He leído que si uno hace antes ejercicios para hacer masa muscular despues gasta mas calorías en el elíptico. Eso es así? Gracias

Martha dice:

Hola Claudia gracias por tu comentario empezare como me recomiendas con 15 minutos diarios, crees que la bicicleta eliptica sea la que me brinde mejores resultados para empezar a bajar de peso ??? es decir, es una opcion efectiva para bajar de peso aun teniendo tantos kilos de mas ???

Damita dice:

Hola!!Quería sacarme un duda…hago spinning 1 hora 3 veces por semana, como sanamente..es suficiente eso para adelgazar? Tengo 18 años y soy bajita..es bueno el spinning para estar en forma??

Martha dice:

Hola tengo obesidad de 20 kgs mido 1.54 y peso 80 kg me han recomendado la bicicleta eliptica, quisiera saber si en mi caso me ayudaria a bajar de peso, y cuantos minutos y cuantos dias tendria que realizar la rutina para poder obtener resultados positivos…..Gracias

Beatriz dice:

Hola Claudia. Tengo bicicleta estatica y hago una hora diaria a una intensidad media (4 de 8). Lo que quiero es quemar grasa y tonificar un poco las piernas sin aumentar volumen. Necesitaria hacer mas ejercicio? O por el contrario, es demasiado hacer bici todos los días y sería mejor combinarlo con otro tipo de ejercicio como caminar?
Muchas gracias.

Lourdes dice:

Hola Claudia compre una eliptica y la use , pero creo q para ser la primera vez me excedi hice 40 minutos y amameci con dolor de la rodilla izquierda dime debo seguir o paro d usarla

Carolina dice:

Hola me compre la eliptica pero todavia no empece a usarla porque tengo un problema de cervicalgia y me da un poco de miedo. Para bajar de peso y endurecer piernas y gluteos me recomendas que lo haga para adelante o hacia atras o ambas y que tiempo. Muchas gracias

yomisma dice:

Tengo que bajar de peso urgente y acompañada de una dieta hecha por una nutricionista debó hacer ejercicio y estoy en la duda de comprar me una bici estatita o una eliptica (ya que no tengo mucho tiempo para ir al gym) que me aconsejan?

Silvi dice:

Me gustaría saber como debería entrenar con la eliptica si no quiero perder peso, porque tengo el peso justo. Lo único que quiero es endurecer y levantar algo la cola y vencer la celulitis ¿Me podrá hacer mal hacer 30 minutos todos los días?
Muchas gracias

mikel dice:

hola,mido 1.71 y pesaba 80 kl,empeze a utilizar la eliptica hace dos meses(casi a diario, entre 30mn y una hora)y baje de peso, tengo actualmente 76 kl y el volumen en general me ha disminuido mucho. ¡ ¡esto funciona ¡ ¡ ¡ y lo mejor de todo es que no paso hambre,lo quemo todo

MARIA dice:

HOLA YO SOY OPERADA DE LA COLUMNA ME SACARON DOS HERNIAS Y QUIERO SABER SI PUEDO USAR LA BICICLETA ELIPTICA DE ESO HACEN DOS AÑOS
AH MUY BUENAS TUS RESPUESTAS

IPTICA DE ESTO HACE DOS AÑO

hannia dice:

hola…yo tengo 1 mes utilizando la bici la deje de usar…y ahorita la semana pasada la volvi a retomar..si eh visto tantita diferencia me ah desaparecido un buen la celulitis, mis brazos estan menos flacidos y mis pompis mas duritas…y las piernas tambien..pero no eh bajado de peso 🙁 empece pesando 59 kilos..y ahorita peso 57 y medio pero por que tome un te segun para bajar qe deje de tomar y me quede en ese peso..si eh bajado como que de talla pro que mis pantalones ya me quedan un poco grandes..mido 1.59 y quiero pesar 53 kilos..sguire haciendo la bici a ver que tal me va..no se si me puedan recomendar una dieta o algo para bajar esos 5 kilitos de mas,,gracias…ah hago la bici 50 o 60 min..4 o 5 diAS por semana..

Yuly dice:

Las elípticas siempre me han parecido el mejor método para ejercitarse cuando no se dispone de tiempo para ir al gimnasio. En pocos minutos (20m) habrás quemado las calorías que quemarías en 40m de aerobicos. Si la persona es constante puede obtener excelentes beneficios…