Cambie las bebidas dulces por agua y adelgace
Conformaron tres grupos de individuos que consumían bebidas azucaradas, uno cambió exclusivamente por agua, otro por jugos o gaseosas dietéticas y el tercero no modificó las bebidas consumidas.
Al término de seis meses, se observó que los grupos que habían modificado la ingesta de bebidas había reducido el peso corporal en un 5%, además de una reducción en la presión arterial y el nivel de azúcar en sangre.
Esto demuestra que con simples cambios de hábitos como acostumbrarse a consumir bebidas sin calorías, se puede mejorar la salud y reducir el peso
FUENTE: American Journal of Clinical Nutrition
