Almuerzo y cena de 300calorias
Siguiendo con las recomendaciones para el armado de tus dietas , te planteo opciones de almuerzos y cenas de 300 calorias aproximadamente: 1 plato de sopa de verduras – acelga rehogada y gratinada con...
Dietas para Adelgazar
Desayunos y Meriendas de 150/200 cal
Siguiendo con las notas anteriores agregamos aqui mas ejemplos para armar nuestras propias dietas. Desayunos y meriendas entre 150 y 200 calorias: 1 taza de infusion – 2 rodajas de pan integral untados con...
Desayunos y Meriendas de 100/150 cal
Siguiendo con las notas anteriores agregamos aqui mas ejemplos para armar nuestras propias dietas. Desayunos y meriendas entre 100-150 calorias: 1 infusion – 1 rodaja de pan de cereales con queso blanco descremado. 1...
Desayunos y Meriendas de 100 cal
Si queremos armarnos una dieta según nuestros gustos no siempre es fácil, para saber que combinaciones son mas convenientes les doy aqui algunas ideas de desayunos y meriendas de 100 calorias aproximadamente....
Colaciones diferentes opciones
Cuando encaramos un plan de adelgazamiento no debemos dejar pasar mas de tres horas sin ingerir alimentos. Las colaciones son esas pequeñas ingestas que realizamos entre comidas para no sentir hambre durante el día....
Dieta facil
Consta de seis ingestas diaras: 1.Desayuno y Merienda (8hs y 19 hs) Cafe, mate o te con 1/2 taza de leche descremada y edulcorante. 4 galletitas de agua con queso tipo mendicrin descremado o...
Dieta
Plan Alimenticio Distribuya los alimentos en cuatro comidas: desayuno, almuerzo, merienda y cena. Mas dos colaciones una a media mañana y la otra a media tarde. No olvide beber mucho liquido, por lo menos...
