Rutinas de ejercicios para los grupos musculares de piernas y gluteos
Para estos ejercicios vamos a necesitar solamente una pelota de Fit Ball. Para todos los ejercicios recuerde mantener los abdominales contraídos y es fundamental concentrarse en el equilibrio. Principiantes: realice…
Ver más Rutina para Gluteos con Fit Ball
En este articulo me voy a referir a los ejercicios para piernas y gluteos que se realizan en maquinas y sirven para las rutinas de descenso de peso. Recuerden que…
Ver más Maquinas para ejercitar piernas y gluteos
Estas en casa, no podes ir a un gimnasio, no es excusa para no hacer ejercicios. Siempre hay 20 minutos mientras miramos la tele o escuchamos música para dedicarle a…
Ver más Piernas y cola perfecta
Acostada en el piso de costado y con las piernas haciendo un angulo recto. Levantar la pierna que este arriba manteniendo una linea recta y bajar , los movimientos deben…
Ver más Ejercicios para las piernas