Dietas y Ejercicios para adelgazar
Para estos ejercicios vamos a necesitar solamente una pelota de Fit Ball. Para todos los ejercicios recuerde mantener los abdominales contraídos y es fundamental concentrarse en el equilibrio. Principiantes: realice 1 serie de 10...
En este articulo me voy a referir a los ejercicios para piernas y gluteos que se realizan en maquinas y sirven para las rutinas de descenso de peso. Recuerden que cada ejercicio produce un...
Estas en casa, no podes ir a un gimnasio, no es excusa para no hacer ejercicios. Siempre hay 20 minutos mientras miramos la tele o escuchamos música para dedicarle a nuestro cuerpo. Ponte ropa...
Acostada en el piso de costado y con las piernas haciendo un angulo recto. Levantar la pierna que este arriba manteniendo una linea recta y bajar , los movimientos deben ser suaves. Repetir 15...
