Dia de desintoxicacion

En un dia se puede aligerar el metabolismo, las personas sanas pueden planear un dia de desintoxicacion una vez por mes sin pasar habmre y sin grandes esfuerzos.

La base es ingerir alimentos y bebidas ricas en potasio.

Lo ideal es planificarlo para el fin de semana, cuando uno tiene menos tensiones y obligaciones.

Como si fuera un dia para mimarse un poco hagase tratamientos de belleza, baños de sales o simplemente relájese con una buena música.

Puede elegir entre las siguientes opciones para su dia de desintoxicacion:

1-Dia de frutas: Coma 1 Kg de fruta repartida en porciones a lo largo del dia.

2-Dia de verduras: Coma 1 Kg de verduras repartidas en porciones a lo largo del dia. La mitad debe ser cruda y la mitad cocida.

3-Dia de arroz: A la mañana coma una manzana o un pomelo. Cocine 200 gr de arroz integral y repartalos para el mediodia y la noche. Puede incorporar el pure de 2 manzanas con edulcorante.

4-Dia de papas: Puede comer 2 o 3 papas cocidas a la mañana al almuerzo y en la cena. Incorporar 50 gr de ricota desgrasada.

5-Dia de Jugos: Hechos en licuadora o juguera. Puede consumir 1 Kg de frutas y verduras segun su gusto , repartidos durante el dia.

Por ejemplo para el dia de jugos puede preparar licuados o jugos con :

-Una manzana, un hinojo y jugo de limon

-Media manzana verde, una zanahoria , jugo de limon.

-Dos kiwis, 3 brocolis.

– 1 tomate, blanco de apio y perejil.

-2 zanahorias, perjil y canela.