Dieta Desintoxicante 2

Una vez al mes se pueden hacer un par de días hasta maximo una semana de desintoxicación, como para no sentirse tan hinchada.

No es especificamente una dieta para adelgazar sino un complemento.

Existen algunas reglas faciles que podemos seguir.

Desayunos y meriendas

Te o mate cocido con leche

Una fruta cruda o cocida

Gelatina dietética

Colaciones de media mañana y media tarde

Un yogurt dietetico o un vaso de leche.Gelatina dietetica

Una fruta.

Almuerzos y cenas

-Entrada

Una taza de caldo de verduras

Una taza de sopa de verduras.

-Opciones de plato principal

Ensalada de remolacha, tomate y huevo.

Ensalada de remolacha, tomate y pollo.

Pollo hervido o asado con pure de calabaza.

Pollo o pescado a la plancha con panache de verduras.

Tortilla de acelga con ensalada de tomate, lechuga y zanahoria.

Hamburguesa de pavo con ensalada a gusto.

Filete de pescado con guarniion de acelga o espinaca.

Pechuga de pollo a la plancha con ensalada a gusto.

-Opciones de Postres

Una fruta cruda

Una fruta cocida

Gelatina dietetica

Un yogurt dietetico

Durante todo el dia

Se puede consumir en forma libre

-te, mate, mate cocido

-gaseosas dieteticas, jugos dieteticos

-gelatina dietetica

-caldos y sopas dieteticas

Condiciones especiales

-No consumir mas de 6 (seis) frutas por dia, tampoco consumir banana y uvas.

-Consumir   1 litro de lacteos por dia entre leche y yogurt.

-Consumir por lo menos 2 litros de liquidos por dia.