El sauna

Desde tiempos antiguos se utiliza el sauna para liberar desechos e impurezas del organismo.

El principio que proviene de Finlandia, se basa en el efecto alternado de dos fases, la primera de aire caliente de 60 a 100 grados Celsius(fase de calor), aire seco y la segunda con estimulos de agua fria o aire frio (fase de enfriamiento).

Durante la Fase de Calor se eleva la temperatura corporal a 39 grados, se dilatan los poros y los vasos sanguineos, se suda eliminandose toxinas a travez de la piel.

En la seguna parte, Fase de Enfriamiento se cierran los poros, se contraen los vasos sanguineos.

Consejos para un buen Baño Sauna:

-Antes de ingresar tome una ducha caliente y sequese bien.

-Fase de Calor : Como la temperatura aumenta de abajo hacia arriba, comience en el banco de abajo, a los 2 o 3 minutos ascienda al banco del medio y a los 5 minutos suba al banco superior. Antes de salir del sauna pongase de pie por unos 2 minutos para evitar un colapso.

-Fase de enfriamiento: Inhale profundamente y camine, mojese el pecho con agua fria y luego entre en la pila, tapese y descanse unos 10 minutos.

– No se aconseja tomar mas de 3 sesiones semanales.

Beneficios

– Elimina impurezas a travez de la piel, favoreciendo un mejor funcionamiento de los riñones.

-Mejora las funciones cardiovasculares.

-Mejora las funciones pulmonares.

-Fortalece el sistema inmunitario .

-Ayuda a mejorar la celulitis.

– Posee un efecto relajante.