Ya esta por llegar el verano y queremos estar en forma para lucir nuestro cuerpo.
Aqui les dejo una rutina completa para abdominales en video y en tiempo real.
Deben respetar los tiempos de ejercicio (son 30 repeticiones de cada uno) y recuperacion.
hola, quiero saber cuanto tiempo de abdominales se puede hacer diarias? soy principiante peso 59kg, mido 1 70cm sera q es recomendable q haga ejercicios?
Hola, queria preguntar cuantas repeticiones de la rutina hay que hacer?
Gracias por la información, los ejercicios contibuyen mucho para mantener un buen estado físico
Atte.
Jorge
muchisimas gracias Claudia.
exitos!
Las piernas deben estar elevadas , pueden estar flexionadas, es segun tus posibilidades. No apoyadas.
Hola que tal, queria saber si en el ejercicio 6 es necesario levantar las piernas o si se pueden apoyar contra la pared, desde ya muchas gracias, mañana aplico tu rutina.
exitos!
Hola , la verdad que me es utiltu ayuda , baje 8 kg entre tus rutinas y la nutricionista , gracias
Hola Claudia, Simplemente te queria agradecer, porque tu sitio me motivo a seguir una vida mas saludable. Y gracias a eso desde que empece a seguir alguno de tus consejos ya he podido bajar bastante de peso (me falta muy poco para llegar a mi peso ideal)
Ahora gracias a este excelente video, tengo mas variantes para hacer los ejercicios abdominales, asi que muchas gracias por el gran aporte.
Espero que andes bien, hasta pronto.
Matias